Stále ještě se šíří mýtus, že kojení „vysává“ z těla matky vápník a oslabuje kosti. Výzkumy však ukazují pravý opak: kojení má ochranný účinek proti osteoporóze a přispívá k dlouhodobému zdraví kostí. Jak je to možné? Tělo ženy má na tuto fázi života důmyslně připravené mechanismy.
Kojení a vápník: Jak to skutečně funguje
Během kojení potřebuje tělo ženy přibližně 200–300 mg vápníku denně na tvorbu mateřského mléka. Tento vápník se přirozeně odebírá z kostní hmoty – zejména v prvních šesti měsících kojení – což může vést k jejímu dočasnému poklesu.
Na rozdíl od osteoporózy se však nejedná o patologický, tedy nezvratný, úbytek. Po ukončení kojení nebo po zavedení příkrmů, kdy se intenzita kojení sníží, dochází k rychlé obnově kostní hmoty. Stoupá hladina estrogenu, který stimuluje remineralizaci kostí – a v mnoha případech se hustota kostní hmoty obnoví až na vyšší úroveň, než byla před těhotenstvím.
Co říkají studie
Opakované těhotenství a kojení nejsou pro kostní hmotu rizikem, ale naopak ochranným faktorem. Tato fakta potvrzují četné odborné studie:
Ritchie et al. (1998): Dlouhodobé sledování žen ukázalo, že kostní hustota se po laktaci vrací do normálu a proces remineralizace je výrazný, jakmile se obnoví menstruační cyklus.
Kolthoff et al. (1998) a Pollatti et al. (1999): Potvrdili, že u žen, které rodily a kojily, dochází po ukončení kojení ke zvýšení hustoty kostí.
Lopez et al. (1996): Ženy, které déle kojily, měly v pozdějším věku nižší výskyt osteoporózy a zlomenin v porovnání s těmi, které nikdy nekojily.
Vědecká data jasně ukazují, že tělo ženy je na kojení z hlediska metabolismu vápníku a zdraví kostí plně přizpůsobené. Obavy, že žena „ztrácí“ vápník a nevratně poškozuje své kosti, dnes nemají vědeckou oporu. Tyto mýty mohou ženy zbytečně odrazovat od kojení nebo v nich vzbuzovat strach.
Naopak – opakované přirozené cykly těhotenství a laktace jsou v dlouhodobém horizontu spojeny s vyšší kvalitou kostní hmoty a nižším rizikem osteoporózy.
Tělo ženy je evolučně dokonale přizpůsobeno kojení. Dočasný úbytek kostní hmoty v období kojení je normální a reverzibilní proces. Po ukončení kojení se kostní hmota efektivně obnovuje – a dokonce může být silnější než před těhotenstvím.
Místo šíření nepravdivých obav bychom měli podporovat informované rozhodování matek, založené na vědeckých důkazech. Kojení není hrozbou pro kosti – je jejich spojencem.
Použité zdroje:
- Ritchie JM, Fung EB, Halloran BP, et al. A longitudinal study of calcium homeostasis during human pregnancy and lactation and after resumption of menses. Am J Clin Nutr. 1998;67:693–701.
- Kolthoff N, Elken P, Kristensen B, et al. Bone mineral changes during pregnancy and lactation: a longitudinal cohort study. Clin Sci. 1998;94:405–12.
- Pollatti F, Caouzzo E, Viazzo F, et al. Bone mineral changes during and after lactation. Obstet Gynecol. 1999;94:52–6.
- Lopez JM, Gonzalez G, Reyes V, et al. Bone turnover and density in healthy women during breastfeeding and after weaning. Osteoporosis Int. 1996;6:153–9.
Zajímá vás víc o pozitivním vlivu kojení na ženské zdraví? Mrkněte sem.